| | يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 |  |
|
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الثلاثاء 08 يونيو 2010, 2:40 am | |
|  طبعا معظمكم تدرون ان السبب الرئيسى لافتتاحى المنتدى هو الرشاقه والحفاظ عليها انا بسجل يومياتى باذن الله هنا يوميات للاكل ومده الرياضه مش هحدد نوع رجيم ولا هالزم نفسي بنوع رياضه واحد نظام مفتوح لكن ملتزم مصر مرن لتحقيق هدفى باذن الله اشوفكم بكره باذن الله | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الأربعاء 09 يونيو 2010, 12:02 am | |
| اليوم انا تمام
عملت الرياضه نصف ساعه
الفطار كان زبادى وفاكههه
وجبة خفيفه اناناس
الغداء تونه وخس
العشا شوربة خضار | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الخميس 10 يونيو 2010, 8:25 pm | |
| الاربعاء
فطار كوب شاي بلبن وتفاحه وقليل من الكورن فليكس ناشف
الغداء خضار وفراخ كفته مشويه
العشا سندويتش بيض وفبلفل
الرياضه عشر دقايق | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الخميس 10 يونيو 2010, 8:33 pm | |
| الخميس
الافطار كورن وكوب لبن
الغداء ورق عنب محشي وفراخ وشوربة خضار
الرياضه تلت ساعه
العشااااااااااااااااااااااااا لسه | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الجمعة 11 يونيو 2010, 7:30 pm | |
| العشا كان جبن قريش وخيار وقطعه عيش | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الجمعة 11 يونيو 2010, 8:33 pm | |
| اليوم الجمعه
الرياضه عشر دقايق
مش مهم الوقت المهم الاستمار والالتزام
الفطار زبادى وتفاحه وشوية كورن
تصبيره كوب شاي بلبن و4 بسكويتات
الغداء كان خضار وكام صابع ورق عنب وسلطه
العشا كان شاى و2 تفاحه وبسكويته جوزهند
عدل سابقا من قبل حياتك احلى في الأحد 13 يونيو 2010, 1:41 am عدل 1 مرات (السبب : تكملة اليوم) | |
|
| | |
فيتامين
المديره
عدد المساهمات : 259
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
العمل/الترفيه : أروع عضوة
| |
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الأحد 13 يونيو 2010, 1:39 am | |
| الله يخليكى ليا يارب يا هيفا تسلمين يا حبيبتى ايوه كده التشجيع والا فلا  | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الأحد 13 يونيو 2010, 1:44 am | |
| اليوم السبت
الرياضه تلت ساعه
الفطار كان كوب ايس كريم منزلى{دانيت كوب مثلج ف الفريزر مع بسكويت وحليب نستله وجبن مثلثات}اخذت ما يعادل كوب دانيت من كل المقدار
الغدء شريحتن توست مع تونه
العشا كان خضار وسلطه
قبل مانام هاخود فاكهه
الماى تمام الحمد لله لكنى نسيت من قبل اكتبها
تحياتى للجميع | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الأحد 13 يونيو 2010, 4:13 pm | |
| الاحد
الفطار 2 موزه وشريحة توست
تصبيره كوب شاي بلبن واربع بسكويت ميمورى وموزه
الغداء شمام وتفاح
الرياضه عشر دقايق
العشا خضار وارز
بلليل باذن الله
عدل سابقا من قبل حياتك احلى في الإثنين 14 يونيو 2010, 1:46 pm عدل 1 مرات | |
|
| | |
أم زوزو
خبيرة تجميل المنتدى
عدد المساهمات : 107
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الإثنين 14 يونيو 2010, 3:20 am | |
| | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الإثنين 14 يونيو 2010, 1:47 pm | |
|  يا ام زوزو | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الإثنين 14 يونيو 2010, 1:55 pm | |
| الاتنين
االرياضه نصف ساعه
الفطار زبادى وسلطه فواكهه | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الإثنين 14 يونيو 2010, 9:05 pm | |
| الغداء عباره عن قرص بيض بالخضار وسلطه
بصل وكوسه مقطعه وجنزبيل فرش مع البيض ويسوى ف صنية غير لاصقه وعلى الوجهمعلقه جبنه موتزيرلا
العشا | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الثلاثاء 15 يونيو 2010, 2:31 am | |
| | |
|
| | |
أم زوزو
خبيرة تجميل المنتدى
عدد المساهمات : 107
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الثلاثاء 15 يونيو 2010, 5:08 am | |
| - حياتك احلى كتب:
يا ام زوزو دا نورك ياقمر | |
|
| | |
فيتامين
المديره
عدد المساهمات : 259
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
العمل/الترفيه : أروع عضوة
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الثلاثاء 15 يونيو 2010, 11:16 pm | |
| أنا جيت أيوه يا نشيطة بس اليوم مادخلت وعطيتينا برنامجك  | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الأربعاء 16 يونيو 2010, 3:45 pm | |
| اليوم عندى اختبارررررررررررررررررررررررررررررررر
فى معهد امهات المؤمنين
شو رايك ف المفاجاه
مادخلت النت الا على الطاير وقفلا علشان اراجع
يوم امس الثلثاء
الرياضه عشر دقايق
الفطار فاكهه وزبادى
تصبيره بسكويت ساده ملصق بعسل ومغطاه بجوز الهند
الغداء مفيش
العشا
سندويتش بيض وتفاح | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الأربعاء 16 يونيو 2010, 3:55 pm | |
| الاربعاء
الفطار زبادى وشمام
الغداء العشا والتصبيره والريضه
هاكملكم بلليل بعد التنفيذ | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الخميس 17 يونيو 2010, 5:21 pm | |
| تصبيره بسكويت مالح وتفاحه
الغداء خضار وارز بسمتى
العشا سندويتش بيض
الرياضه عشر دقايق | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الخميس 17 يونيو 2010, 5:23 pm | |
| الخميس
الرياضه ربع ساعه
الفطار زبادى وفاكهه
الغداء ان شاء الله مشوى وخبز عربى وخضار مشوى
هاكمل بالليل | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الخميس 17 يونيو 2010, 5:33 pm | |
| الحمد لله تعالى مر اول اسبوع ف اليوميات وان سعيده بالنتيجه اللى وصلتلها ف الاسبوع انتظمت ف الرياضه وانتظمت كمان الى حد كبير ف مواعيد الاكل ونوعيتع واختيار المناسب لى من دون حمية مكتوبه شكرا لهيفا وام زوزو على التشجيع وعلى المتابعه ليومياتى | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الخميس 17 يونيو 2010, 10:37 pm | |
| اشوفكم بلليل ان شاء الله شكلاى هاخود تصبيرة فواكهه مثلجه قبل االعشا ع السريع الجو حاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار جدا | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الجمعة 18 يونيو 2010, 7:59 pm | |
| | |
|
| | |
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء
| | موضوع: رد: يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 الجمعة 18 يونيو 2010, 8:01 pm | |
| الجمعه
الفطار بيضه وقطعه جبن قريش ونصف رغيف عربى صنع ف المنزل
تصبيره قطعة كيك بر زى امس
الغذاء خضار وفرخه مشوي
العشاااااااااااا والرياضه بلليل | |
|
| | |
| | يومياتى للحفاظ على صحتى لاسبوعين من 8 الى 23 | |
|
