خطوات لتدليل قدميك
راحة الجسم تبدأ من القدمين .. مقولة صحيحة, لذا تشجعي عزيزتي وابحثى دائما عما يريح قدميك, ويعتبر التدليك من أهم ما يذكر فى هذا المجال.
إن تدليك القدم ..أوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وإنما ينعكس على الجسم كله .
وفى خطوات بسيطة فى أى وقت وبأى مكان يمكنك تدليك قدميك!
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح أو سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع .
ويمكنك استعمال فوطة أو قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت أوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير أو الكرسي .
وقبل البدء في عملية التدليك ابدأي بتدليك بسيط بالزيت أو الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد ..
ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء
الخطوة الأولى
