سنتر حياتك احلى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سنتر حياتك احلى

منتدى نسائى يهتم بصحتك الجسمانيه والنفسيه والدينيه وبعائلتك واطفالك يسعدنا انضمامك الينا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
حبيباتى اعضاء المنتدى الكرام اتمنى ان يعجبكم اللستايل الجديد للمنتدى
يسعدنا انضمامك الينا عضوه وتمتعى بمحادثة اصحابك على صندوق الشات وممكن ان تصبحى مشرفه على المنتدى اللى تحبيه
سبحان الله     الحمد لله     لا اله الا الله     الله اكبر     استغفر الله العظيم     سبحان الله وبحمده

 

 حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى


رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Empty
مُساهمةموضوع: حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط   حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Emptyالأربعاء 05 مايو 2010, 5:31 pm

حبيباتى العزيزات
الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
ادرى تقولين لا وقت لا اعرف اريد ان اروح الجيم
الاولاد البيت
اهم من كل ده صحتك
لكى تستطيعى ان تقومى بكل ما تحبى وتحافظى على صحتك وتعيشى حياتك بمنظور احلى


عدل سابقا من قبل حياتك احلى في الأربعاء 05 مايو 2010, 5:41 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى


رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط   حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Emptyالأربعاء 05 مايو 2010, 5:40 pm

البدايه فقط المشي والجرى ف المكان عشر دقايق فقط عليها نقطه ف اليوم1
ولو حسيتى انك اتشجعتى يمكنك الزياده خمس دقايق عليها 1
كنتى ممن تمارس الرياضه يمكنك ممارسة عشر دقايق ايروبكس او رقص اى ما تحبين عليها نقطه ف اليوم1
تمارين مد العضلات والاسترتش 5 دقايق بنقطه1
شرب من 6 الى 8 اكواب ماى 1
تمارين متنوعه للبطن والارداف خمس تمارين بتكررات 20 مره ب خمس نقاط 5


عدل سابقا من قبل حياتك احلى في الخميس 06 مايو 2010, 6:40 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى


رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط   حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Emptyالأربعاء 05 مايو 2010, 6:05 pm

ان شاء الله اكتب يومياتى كامله بلليل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى


رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط   حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Emptyالخميس 06 مايو 2010, 6:35 pm

امس سويت
مشي ف المكان عشر دقايق ب نقطه
وبس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى


رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط   حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Emptyالخميس 06 مايو 2010, 6:37 pm

اليوم
عشر دقايق جرى ف المكان بنقطه
تمارين شد العضلات نقطه
سويت تمتارين العاديه لكن ماكملت خمس تمارين ضاعت النقاط
اليوم نقطتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى


رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط   حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط Emptyالجمعة 07 مايو 2010, 8:33 pm

عملت التمارين مشي ف المكان نقطه
ماى نقطه
تمارين 5 نقطاط
الاسترتش نقطه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حملة حبى الرياضه شهر مايوبنظام النقاط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حملة المليون غدا الثلاثاء
» التفاعل بين الرياضه والرجيم
» فوائد الرياضه للحامل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنتر حياتك احلى :: التجمعات :: مجموعات الرياضه-
انتقل الى: