سنتر حياتك احلى

منتدى نسائى يهتم بصحتك الجسمانيه والنفسيه والدينيه وبعائلتك واطفالك يسعدنا انضمامك الينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
حبيباتى اعضاء المنتدى الكرام اتمنى ان يعجبكم اللستايل الجديد للمنتدى
يسعدنا انضمامك الينا عضوه وتمتعى بمحادثة اصحابك على صندوق الشات وممكن ان تصبحى مشرفه على المنتدى اللى تحبيه
سبحان الله     الحمد لله     لا اله الا الله     الله اكبر     استغفر الله العظيم     سبحان الله وبحمده

شاطر | 
 

 هل لديكى عداد خطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر


رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

مُساهمةموضوع: هل لديكى عداد خطوات   الأربعاء 19 مايو 2010, 2:52 pm

هل لديك عداد خطوات؟




من اسهل الطرق لمتابعة مدى لياقة الجسم
اليومية هو مقياس الخطوات pedometer حيث يطلب من الانسان الطبيعي ان يمشي
يوميا مالايقل عن 10000 عشرة آلاف خطوه (أي مايعادل 5 اميال او 8 كلم) وتم
تبني هذا الرقم تحديدا لانه معدل الخطوات التي يمشيها الانسان اذا مشى لمدة
30 دقيقة بسرعة 4 أميال في الساعة وقد اثبتت كثير من الدراسات الطبية ان
استخدام هذا الجهاز يساهم كثيرا في دوام ومراقبة اللياقة القلبية للشخص
وبالتالي التحكم بشكل افضل في معدل السكر والضغط والكلسترول . ومن الثابت
علميا انه كلما زاد عدد وسرعة خطواتك اليومية قلت مخاطراصابتك بامراض القلب
وزادت مكاسب جسمك الصحية وان كانت الخطوات تختلف في طولها وسرعتها ولكن
وجد في هذه الدراسات ان 2000 خطوه تعادل تقريبا ميلا واحدا (1.6كلم) وكلما
زادت سرعة الخطوات زادت فائدة الجسم من المشي ويستطيع ان يحددها الشخص اذا
قرر زيادة سرعة المشي الى المتوسطة بالمشى 1000 خطوه في 10 دقائق مثلا .

والاجهزة الحديثة تستطيع قياس الخطوات بحساسات التسارع ثلاثي الابعاد و
يمكن لبس الجهاز خلال ادائك لاعمالك وبعضها يستطيع حساب معدل السرعة وبعضها
يضاف اليه mp3 او جهاز اتصال او حاسب للسعرات الحرارية .



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جلاكسي
مشرفة الجمال والاناقه
مشرفة الجمال والاناقه


رايق
انثى
عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل لديكى عداد خطوات   السبت 05 يونيو 2010, 12:40 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل لديكى عداد خطوات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنتر حياتك احلى :: ثانى خطوه نحو الرشاقه :: مقالات ف الرياضه-
انتقل الى: