سنتر حياتك احلى

منتدى نسائى يهتم بصحتك الجسمانيه والنفسيه والدينيه وبعائلتك واطفالك يسعدنا انضمامك الينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
حبيباتى اعضاء المنتدى الكرام اتمنى ان يعجبكم اللستايل الجديد للمنتدى
يسعدنا انضمامك الينا عضوه وتمتعى بمحادثة اصحابك على صندوق الشات وممكن ان تصبحى مشرفه على المنتدى اللى تحبيه
سبحان الله     الحمد لله     لا اله الا الله     الله اكبر     استغفر الله العظيم     سبحان الله وبحمده

شاطر | 
 

 اساسيات لحمية مدى الحياه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
avatar

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

مُساهمةموضوع: اساسيات لحمية مدى الحياه   الإثنين 03 مايو 2010, 7:10 pm


هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي
أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة
يومياً





الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




بعد
الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر





إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي





إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس





أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب
عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون




أو عصير البرتقال والكيوي



استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون



تجنب تناول الوجبات المقلية




نقطة هامة
:
لاتنتظر نتيجة
الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر


لأن هذه
الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان


حتى لو لم يكن
مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن


. . . إذا تم
اتباعها لمدة شهر فأكثر



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورة فوزي
رشيقه فضيه
رشيقه فضيه
avatar

فرحان
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 15/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: اساسيات لحمية مدى الحياه   الثلاثاء 11 مايو 2010, 6:59 pm

بارك الله فيك
ويعطيك الله الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جلاكسي
مشرفة الجمال والاناقه
مشرفة الجمال والاناقه


رايق
انثى
عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: اساسيات لحمية مدى الحياه   الخميس 01 يوليو 2010, 12:48 am

الله يجزيك كل خير عل هالمعلومات
من جد استفد منه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيتامين
المديره
المديره
avatar

مشغول
انثى
عدد المساهمات : 259
تاريخ التسجيل : 08/05/2010
العمل/الترفيه : أروع عضوة

مُساهمةموضوع: رد: اساسيات لحمية مدى الحياه   الثلاثاء 06 يوليو 2010, 3:47 am

واااااااااااااو شهيتيني
فعلا المفروض هذه النصائح الكل يتبعها لحياة ولا أحلى
مواضيعك كالعادة أكثر من رائعة ومفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اساسيات لحمية مدى الحياه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنتر حياتك احلى :: اول خطوه نحو الرشاقه :: رجيمات صحيه-
انتقل الى: