سنتر حياتك احلى

منتدى نسائى يهتم بصحتك الجسمانيه والنفسيه والدينيه وبعائلتك واطفالك يسعدنا انضمامك الينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
حبيباتى اعضاء المنتدى الكرام اتمنى ان يعجبكم اللستايل الجديد للمنتدى
يسعدنا انضمامك الينا عضوه وتمتعى بمحادثة اصحابك على صندوق الشات وممكن ان تصبحى مشرفه على المنتدى اللى تحبيه
سبحان الله     الحمد لله     لا اله الا الله     الله اكبر     استغفر الله العظيم     سبحان الله وبحمده

شاطر | 
 

 رجيم مايكلينك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
avatar

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

مُساهمةموضوع: رجيم مايكلينك   الجمعة 23 أبريل 2010, 1:15 am

بواسطة هذا النظام يمكن إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلو جرامات
في الأسبوع بشرط ألا يكون لدى الشخص المتبغ أي خلل صحي.

الإفطار:
ثابت يومياً:
نصف كوب عصير جريب فرت أو شريحة شمام.

اليوم الأول:
الغداء:
قطعة هامبورجر + طماطم وخس.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة + فاكهة بأي كمية.

اليوم الثاني:
الغداء:
شريحة لحم مشوية + خس وطماطم.
العشاء:
كوسة أو قرنبيط مسلوق مع ربع كيلو فاصولياء خضراء+
فاكهة أو عصير برتقال.

اليوم الثالث:
الغذاء:
شريحة لحم مشوية + خس وطماطم.
العشاء:
قطعة هامبورجر + فاكهة طازجة.

اليوم الرابع:
الغداء:
2 بيضة مسلوقة + ربع كيلو فاصولياء خضراء + طماطم.
العشاء:
قطعة هامبورجر+ثمرة فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء + شريحة خبز.
العشاء:
فاكهة الموسم.

اليوم السادس:
الغداء:
2 بيضة مسلوقة.
العشاء:
قطعة هامبورجر أو سمك فيليه.

اليوم السابع:
الغداء:
سمك مشوي + سلطة خضراء.
العشاء:
فاكهة الموسم.



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جلاكسي
مشرفة الجمال والاناقه
مشرفة الجمال والاناقه


رايق
انثى
عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم مايكلينك   الخميس 01 يوليو 2010, 12:45 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم مايكلينك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنتر حياتك احلى :: اول خطوه نحو الرشاقه :: رجيمات صحيه-
انتقل الى: