رجيم كيميائى الاسبوع 4

الأسبوع الرابع

اختيار أي من القائمة التالية :

الفطار اليومي :

1 – شريحة جبن شيدر + 1 جريب فروت أو برتقالة

2 – 1 بيضة مسلوقة + شريحة توست

3 – 3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب حليب خالي الدسم

الغداء اليومي :

1 – طبق سلطة خضراء + علبة تونة بالماء

2 – شريحة توست + شريحة جبن شيدر + 1 طماطم + 1 خيار

3 – 2 شريحة هامبورجر + 1 جريب فروت أو 1 برتقال

العشاء اليومي :

1 - شريحة ستيك + طبق سلطة خضراء

2 – 2 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء

3 – 4 شرائح لانشون فراخ

أو ربع فرخة + طبق سلطة خضراء



ملحوظة : ( يكرر الأسبوع الثالث والرابع و يعاد مرتان )