سنتر حياتك احلى

منتدى نسائى يهتم بصحتك الجسمانيه والنفسيه والدينيه وبعائلتك واطفالك يسعدنا انضمامك الينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
حبيباتى اعضاء المنتدى الكرام اتمنى ان يعجبكم اللستايل الجديد للمنتدى
يسعدنا انضمامك الينا عضوه وتمتعى بمحادثة اصحابك على صندوق الشات وممكن ان تصبحى مشرفه على المنتدى اللى تحبيه
سبحان الله     الحمد لله     لا اله الا الله     الله اكبر     استغفر الله العظيم     سبحان الله وبحمده

شاطر
 

 برنامج رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالأحد 21 فبراير 2010, 2:59 pm

بعد الإستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافئ على الريق معصور عليها نصف ليمونه
الإفطار اليومي :
اختيار أي من الوجبات الآتية:
1ـ صنف واحد من الفاكهة ما عدا التين ـ المانجو ـ العنت ـ الموز ـ البلح )
2ـ 2بيضه مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم
3ـ شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + خيار
4ـ شريحة توست + قطعة جبن قريش + سلاطة خضراء
الغداء اليومي :
أي كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو تونه من دون زيت( مشويه أو مسلوقة أو باردة )+ سلاطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ
العشاء اليومي :
مثل الإفطار اليومي
ملاحظات :
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي رجيم كان
شرب أكبر كمية من الماء
طالما لم تحدد الكميات مسموح بتناول أي كمية حتى الشبع
مسموح باستخدام بدائل السكر
عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن شرب كوب عصير ليمون بدون سكر
مسموح بتناول خس أو خيار أو جزربين الوجبات عند الإحساس بالجوع
ممنوع تناول أي شئ غير المكتوب في النظام
ممنوع استعمال السمن أو الزيت نهائيا
مسموح بإضافة 2 ملعقة حليب منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة أو مرتين في اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ROoOz
رشيقه نشيطه
رشيقه نشيطه
avatar

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 24/02/2010

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالأربعاء 24 فبراير 2010, 7:59 pm

برنامج رجيم W6w2005041919345643d1e4f8
برنامج رجيم 6484139401871571106

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورة فوزي
رشيقه فضيه
رشيقه فضيه
نورة فوزي

فرحان
انثى
عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 15/02/2010

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالأربعاء 28 أبريل 2010, 1:36 am

بارك الله فيك
ويعطيك الله الف عافية
بوركتي من مديرة رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالخميس 29 أبريل 2010, 1:26 am

تسلمون مروركم العطر انار موضوعى وعطره بالرياحين



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


برنامج رجيم 174163fholpr8kun
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جلاكسي
مشرفة الجمال والاناقه
مشرفة الجمال والاناقه
avatar

رايق
انثى
عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالسبت 12 يونيو 2010, 12:58 am

برنامج رجيم 94834


برنامج رجيم 174789
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالسبت 12 يونيو 2010, 3:11 pm

برنامج رجيم 103465
تسلمين جلاكسي ع المرورد والرد الروعه



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


برنامج رجيم 174163fholpr8kun
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الروح
رشيقه نشيطه
رشيقه نشيطه
روح الروح

انثى
عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 18/05/2010

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالسبت 12 يونيو 2010, 5:16 pm

dfdt
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليبية وافتخر
رشيقه جديده
رشيقه جديده
ليبية وافتخر

انثى
عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 28/06/2010

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالإثنين 28 يونيو 2010, 12:39 am

يعطيك العافية
ويسلموووووووووووووووووووووووووووو
برنامج رجيم 414123
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

برنامج رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم   برنامج رجيم Emptyالإثنين 28 يونيو 2010, 4:17 pm

اسعدنى مرورك ليبيه وافتخر
اهلا بيكى معنا ف المنتدى نتمنى ان تجدى معنا مايسرك ياقمر
ا

برنامج رجيم 103465



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


برنامج رجيم 174163fholpr8kun
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنتر حياتك احلى :: اول خطوه نحو الرشاقه :: رجيمات صحيه :: رجيمات مصطفى السارى-
انتقل الى: