سنتر حياتك احلى

منتدى نسائى يهتم بصحتك الجسمانيه والنفسيه والدينيه وبعائلتك واطفالك يسعدنا انضمامك الينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
حبيباتى اعضاء المنتدى الكرام اتمنى ان يعجبكم اللستايل الجديد للمنتدى
يسعدنا انضمامك الينا عضوه وتمتعى بمحادثة اصحابك على صندوق الشات وممكن ان تصبحى مشرفه على المنتدى اللى تحبيه
سبحان الله     الحمد لله     لا اله الا الله     الله اكبر     استغفر الله العظيم     سبحان الله وبحمده

شاطر
 

 اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
حياتك احلى

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك   اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك Emptyالإثنين 29 مارس 2010, 7:15 pm

وفقا لدراسة يابانية حديثة فأن مضغ لقمة الطعام 30 مرة
قبل ابتلاعها لا يقلل من كمية الطعام الذي يلتهمه الشخص وحسب بل يقلل من
البدانة ويعزز قدرة النوابض اللعابية في اللسان وبالتالي حاسة التذوق.


يقول الباحث يوشيهارو موكاي، دكتور في كلية طب الأسنان في
جامعة‏ شووا‏ بطوكيو، أن مضغ الطعام يساهم فعليا في مكافحة البدانة لدى
البالغين ويسهل عملية الهضم، كما يعزز حاسة التذوق.
هذا وتفكر وزارة الصحة اليابانية بتبني شعار‏ "30 مضغة"‏
كهدف للترويج لفوائد مضغ الطعام جيدا خاصة لدى الأطفال والبدناء.

ومن المعروف أن مضغ الطعام جيدا ولمدة أطول يعطي الدماغ
وقتا كافيا للشعور بالشبع وبسرعة أو بمعنى أخر فأن التاني في تناول الطعام
يشعرك بشبع حقيقي وهذا سبب أخر للتوقف عن تناول الوجبات السريعة والوجبات
الخفيفة الغنية بالسكريات أو الاملاح التي تشعرنا بالجوع بعد فترة قصيرة من
تناولها.

أن الأكل السريع يؤدي إلى تراكم طبقات الشحوم، ويؤدي ايضا
إلى احتباس السوائل، واحتباس الهواء مما يسبب الانتفاخ، بينما تناول
الطعام على دفعات صغيرة ومضغها جيدا يحد من الشهية المفرطة.

هذا وينصح خبراء التغذية بتناول الطعام بعيدا عن شاشات
التلفاز أو أثناء حضور المباريات أو أثناء العمل. كذلك يجب أن لا تأكل وأنت
تتكلم أو وأنت واقف للحد من تناول كميات كبيرة ولمنع الاصابة بالانتفاخ
والغازات لاحقا



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك 174163fholpr8kun
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابنة الحدباء
رشيقه فعاله
رشيقه فعاله
ابنة الحدباء

وحيد
انثى
عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
العمر : 34
العمل/الترفيه : عبده تحب الله ورسوله

اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك   اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك Emptyالأربعاء 23 مارس 2011, 5:57 am

dfdt
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية مضغ الطعام وتاثيرها على رشاقتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنتر حياتك احلى :: اول خطوه نحو الرشاقه :: مقالات ف التغذيه الصحيه-
انتقل الى: