سنتر حياتك احلى

منتدى نسائى يهتم بصحتك الجسمانيه والنفسيه والدينيه وبعائلتك واطفالك يسعدنا انضمامك الينا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
حبيباتى اعضاء المنتدى الكرام اتمنى ان يعجبكم اللستايل الجديد للمنتدى
يسعدنا انضمامك الينا عضوه وتمتعى بمحادثة اصحابك على صندوق الشات وممكن ان تصبحى مشرفه على المنتدى اللى تحبيه
سبحان الله     الحمد لله     لا اله الا الله     الله اكبر     استغفر الله العظيم     سبحان الله وبحمده

شاطر | 
 

 رجيم يخسس من 4 الى 8 كيلو ف الشهر نظامى الخاص

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
avatar

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

مُساهمةموضوع: رجيم يخسس من 4 الى 8 كيلو ف الشهر نظامى الخاص   الإثنين 22 مارس 2010, 6:52 pm

ده احلى نظام رجيم انا بحبه جدا لانه اولا هرم غذائى وكمياته معتدله ومتنوع كمان
الافطار ربع رغيف وبيضه مسلوقه وسلطه
او
ربع رغيف وارع ملاعق فول وسلطه
او
ربع رغيف وجبنه قريش وسلطه
او
كوب لبن
او
كوب زبادى
او 2 ثمرة فاكهه
+شاى او شاى بلبن
الغداء
ربع رغيف او 4 ملاعق ارز او اربعه مكرونه
2 قطعه لحم او ربع فراخه او تلت سمكات وطبعا مشوى او مسلوق او 2 بيضه او علبه تونه مصفاه
خضار نى ف نى شوربه خضار يعنى او خضار بدون زيت
سلطه
ثمره فاكهه
العشاء مثل الافطار
يمكن تناول الاتى باى كميه
خس وخيار وكوسه مسلوقه قته بقدونس خضار نى ف نى
طبعا لازم المشي نصف ساعه او 10 دقايق جرى
الماء 2 لتر ف اليوم
تحياتى للجميع



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جلاكسي
مشرفة الجمال والاناقه
مشرفة الجمال والاناقه


رايق
انثى
عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يخسس من 4 الى 8 كيلو ف الشهر نظامى الخاص   السبت 26 يونيو 2010, 6:44 pm

مااحب انتظم في نظا معين في الاكل
دبه ههههههههههه

لا تراني مو دبه مره
يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتك احلى
مؤسست ومالكة السنتر
مؤسست ومالكة السنتر
avatar

رايق
انثى
عدد المساهمات : 1612
تاريخ التسجيل : 01/02/2010
العمل/الترفيه : مدرسة الكيمياء

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يخسس من 4 الى 8 كيلو ف الشهر نظامى الخاص   الثلاثاء 29 يونيو 2010, 12:06 am

اسعدنى مرورك يا جلاكسي
والله وانا كمان ازهق من الالتزام لكنى انظر اليها من ناحيه انه متنوع وفيه خيرات كتير للفطار وللغداء وللعشاء
وكمان ممكن انتى تبدلى باطباق من عندك تكون قريبه من النظام



التوقيع
ليكون شعارى

اذا قال لكى احد كلام سلبى التأثير عليكى

قولى لنفسك {رأيك فييا لا يدل علييا ولن يدل علييا}


كونى
انتى المتحكمة فى حياتك , كونى اجمل واجمل داخليا وخارجيا

الاصرار والالتزام والمرونة هى من تعيد لكى الحياة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم يخسس من 4 الى 8 كيلو ف الشهر نظامى الخاص
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنتر حياتك احلى :: اول خطوه نحو الرشاقه :: رجيمات صحيه-
انتقل الى: